「～すべき思考」をちょっと修正するには

「～すべき思考」はストレスが溜まりやすいって言いますよね。

「私が〇〇しなきゃ」

「今日中に〇〇しなきゃ」

「絶対〇〇しなくちゃ駄目だよね」

はたから見てると多分「すべきさん」って

しっかり者とか　きっちりしてる人だな～って印象です。

「すべきさん」に頼めば安心だよね～って。

でもその反面、

「すべきさん」と一緒にいるとちょっと疲れるな～とか

窮屈な人だな～と周りに思わせているんじゃないでしょうか。

「すべきさん」には

夫はこうあるべき、妻、母、子どもはこうあるべき、

上司はこうあるべき、など「役割」に対して〇〇であるべき！という固定概念や

挨拶はするべき、他人に迷惑をかけるべきではない、のような

規範やルールも守るべき！！

守らない人＝「悪」！！っていう

間違いではないんだけど

０か１００、白か黒、善か悪といった

極端な思考回路。

はっきりと分かれていると見やすくてスカッとするかもしれませんが、

世の中の人や事象って多少黒寄り、白寄りとなんとなく分かれることはあっても

ほとんどグレーな気がするので

全てにその考えを当てはめようとすると無理が出てきます。

そういう私もたまに

「～しなきゃ！」的な思考に知らず知らずのうちにはまってることがありますよ。

きっとみなさんもそうじゃないかな～？

人の陥りやすい思考パターンは他にもあり、

「～すべき思考」を含めて

１０個に分類されるそうです。

そして「～しなきゃいけない」って考えがちな人は

体調が悪くても無理したり、

決めたことがが出来なかった場合に自己否定に走ってしまったり、

心にも体にもストレスを溜めがち。

では「すべきさん」はどうすればいいのか？

それはちょっと言い方を変えるだけ。

「～すべき」を「～した方が良い」

「～しなきゃ」を「～したいな」

に変えてみてください。

簡単なことですね～。

でもこの簡単な方法で「～する」事に対しての

プレッシャーは軽くなります。

「～したいな」と言い換えると

単純ですがちょっと脳が騙されて

ホントにしたくなります。

いつでもどこでも出来るので

どうぞお試しくださいませ。

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